而后，双臂又重新缓缓地回位，回到脸部上方九十度的直角位置，完成一个动作。
整个动作进行过程中，必须确保手臂完全打直，绝对不能弯曲；同时背部紧贴瑜伽球，保持平衡稳定，绝对不能摇晃，腰部和臀部更是不能垮掉，细细感受每一个位置肌肉拉伸、紧绷、放松的变化。
慢，是整个动作的核心，不能速战速决，而是需要慢慢体会。
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