私教室内的龙门架可没人排队等着，直接绳索下拉开始整起，六组每组十二下，每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌，直到抬都抬不起来。
“感觉怎么样了？”这个时候，许文坐在休息沙发上，文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉，目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
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