、肩部和颈部的肌肉，还对他的内脏器官起到了一定的调理作用。
第二段锦“左右开弓似射雕”，森左右开弓的动作逐渐变得熟练而有力。他的背部肌肉得到了很好的锻炼，身体的协调性和平衡感也得到了提升。在做这个动作的过程中，他需要调整呼吸，吸气时如同拉弓，呼气时如同射箭，这种呼吸与动作的配合，使得他的肺活量不断增加。
随着对八段锦的深入练习，森发现自己的身体变得更加灵活，筋骨也更加舒展。他以前弯腰时总是感觉腰部僵硬，现在却能轻松地弯下腰去触碰自己的脚趾。他的身体不再像以前那样容易疲劳，精神状态也越来越好。
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