入自己喜欢的事情中，如读书、看电影、旅行等，能够转移注意力，让心情得到放松。
兴趣爱好不仅能带来乐趣，还能提升个人的生活品质。
第六寻求专业帮助，如果压力过大，影响到日常生活和工作，不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
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