步腿抽筋和跑步跑倒下的原因，如何预防运动性受伤等等，找到原因之后，自己才能避免不必要的麻烦，我还庆幸自己现在参加了马拉松及时发现这隐患，否则自己瞎跑下去总有一天会带来伤害。
找到原因之后，我在步频，步速，呼吸，姿势等各方面开始调整。马拉松今后肯定会跑得更多，但是必须在安全健康的前提下去挑战自己的极限!违背这个原则，自己就对不起自己对不起家人了，那也失去了跑步的意义!
对于那些干货上介绍的科学跑步的要点，我也有做不到的地方，比如说跑步一定要注意营养的补充，这条我无论如何做不到，现在，我只要能吃饱就知足了，一直来倒也没有什么事。
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