是运用运动震动时的离心力制造不稳定的状态去锻炼训练者的稳定性，所有战绳有着粗细、重量、长短的差异，越粗越重越长自然就越困难，最细的差不多三根手指程度，而现在高文使用的则可以达到婴儿小臂的程度。
其实，战绳一直到最近两年才渐渐进入网球领域，但暂时还没有普及，而是作为一个改变训练节奏和内容的项目穿插，棕熊队内部也只是偶尔使用，而高文则从今天开始，需要将战绳列为正式训练项目。
为什么被戏称为“挑战吉尼斯”的项目呢？
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