很快，器材被搬了过来，这些都是杨帆临时装上的各种训练器材，也是选拔的项目。
杨帆严肃地道：“既然大家都是精锐，那就展现给某看看，俯卧撑是一种锻炼臂力的方法，仰卧起坐是锻炼腰腹力量的方法，站军姿是考验耐力和毅力的方法……”
言毕，杨帆边示范边讲解各个动作要领。
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