卫肖得到了一份量身定制的训练表，都是一些类似于虎卧撑这样自己就可以锻炼的项目，他不断地下定决心，一定要把表格上的空格打满勾。
不是像做作业那样为了应付几秒钟就填满，而是每一天，每一周都按照要求做到，做到再打勾。
特训的一个月时间过得很慢，但回想起来，却好像只是过了一两个星期。
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