能将各项身体组织统合起来，什么肌肉、韧带、神经、血管等全部利用上，凝聚出一股沛然发劲，从而在气力层面，获得远胜其他拳师的优势。
程舟把练筋发劲与瑶赤手的精义结合，于是轻灵的白鹤，就变成了威猛的大鹏鸟，他再将绝大部分攻势，向白少廷倾斜过去，一下子翻转了局面。
练皮大成，感官敏锐至极，能够预判，乃至潜意识作出防御不假，但心里清楚如何做，和实际能否做到毕竟是两码事。
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