身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
不过很可惜，由外而内练成内功之人非常稀少，即便如洪七公之流，练出了内劲之后也开始转修内功宝典，使得他后面走上了和其他高手没什么区别的道路，所以即便是洪七公也没能修炼到内家拳所谓的“化劲”。
而星涛也非常可惜，他一开始也和洪七公一样，独自由外而内修炼出了真气，这其实就是内家拳的“暗劲”了。不过后来他转修了少林寺的《易筋经》，使得他的内家拳修为停滞不前，一直没能达到一羽不能加，蝇虫不能落的境界。
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