，进行竞走、双手俯卧撑和仰卧起坐之类的常规热身活动。
流了一身汗后，龙铭直接给自己和轰轰来了一发【清洁术】。
短短十来秒的功夫，召唤出的清水灵就把一人一龙从头到尾、从皮肤到衣物，都来了一次彻彻底底的深度清洁。
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