两种方法，一是练习此掌法达至由外而内的高深境界，这样的练法，对练功者的天资要求很高。
北宋时期的洪七公就是这样一位天赋异禀的人物，降龙十八掌传承在他那会已经出现断层，但他靠着自己摸索，由外而内悟出真意，续上了降龙十八掌的完整传承。
这另外一种练法，就是习练高深内功达到一定火候，再经专人指点修炼这门上乘外功掌法，便能事半功倍。
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