“宫家两大绝学，形意拳与八卦掌。”
“形意拳脱胎于枪术，强调直打直走，拳路一曲一伸，节奏紧密，沉着稳健。拳术简洁有力，近打快攻招招凶狠；八卦掌起源于刀术，步法灵活，身法灵动，掌法变换多端，在运动中寻找战机，拳路声东击西，以正取斜，对技巧要求很高。这两种拳术一刚一柔，各有所长。”
“三大内家拳中，八卦掌是最晚出现的，但它有一个深远的传统，形意的顶尖高手都要学八卦。而且宫家是以八卦起家，所以今天先传你宫家绝活--宫家八卦六十四手！”
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