进阶五脏戏之后，虎、鹿、熊、鸟、猿五形，经由“嘘，呵，呬，吹，呼”养生五字真言，由外而内，深入练脏。
这是一个长期脱胎换骨的过程。
其实普通人的潜能有限，修炼功夫，有悟性的，肯下苦功的，十年便有成，几乎到了尽头，罡劲不过是进一步提升。
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