林秋还真就盘腿坐好,坐在了椅子上,跟武侠小说里的打坐一样,逼格立马就上来了.
“深吸一口气,气聚丹田,左手掌放在右手掌上,拇指指端相对,微微接触,放在腿上,靠着下腹部,十指微微张开”
“第二步,口中有津液,漱口数遍分三次咽下,意念引到下丹田”
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