筋壮骨，三层洗髓换血。
“练气前面三层都会有明显特征。譬如弟弟你现在就筋肉紧缩，比正常状态要瘦削很多。就是因为第二层易筋强骨，引导的元气都化入筋骨，以观气术一看既知……”
黄瑛颇有见识，又看高贤一副懵懵懂懂样子，就给他简单讲解了一番。
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