，基本上大家都适应下来了，没适应的，已经走了。
第四天下午，我们开始入慧，也就是由观息法进入到了内视法，内视法不难，就是在打坐的时候审视自己，观察自己的全身，从头到尾，直到你能够观察到自己身上所有细微的变化。
不过内视法也是最为凶险的时候，因为你观察你身上每一处细微的变化，同时也把你身上的痛苦放大了很多倍，每个人过去的情绪都会在你脑海里一遍遍的回忆，而且这种情绪绝大部分都是负面情绪。
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