系统早早唤醒，然后工作到大中午，接着又睡到深夜，这样昼夜颠倒的生活作息对他的健康和工作状态都是不利的。
他躺在床上，调整呼吸，放松身心，尽量让自己快速进入梦乡。
在心中默念，今天一定要吸取教训，合理安排时间，确保能够有充足的休息，以保持工作和生活的平衡。
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