，兑为口，鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短，两手抱诀。
再配合心法，意守丹田，观想自己的天灵上，有气进来。随呼吸而进出，吸气时天地一炁从天灵盖进来，呼气之时，浊气从脚底板走掉……”
平平连着练了几个晚上，对这功法早已经记得滚瓜烂熟，他想也不想将沈蓉教他们那一套流程背了出来。
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