极点是长时间运动的时候一个身体最难受的时候，这时心跳会加快，呼吸会急促，肌肉会感觉最乏力。
极点到得越早，身体这时候还没有适应运动，情况会越糟糕。
周至将这些都考虑了进去，出发前让大家充分热身，过程中调整好呼吸，尽量推迟极点的到来。
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