能训练的人都很清楚，当人体在经常长时间的锻炼，感觉浑身疲惫，仿佛已经达到极限时，其实并没有真正达到极限，这不过是人体的自我保护机制向大脑传递出的错觉，当你以足够的毅力继续锻炼，在咬牙度过一阵痛苦的疲惫期后，就会感觉仿佛突破了某种界限，身体骤然变得轻松许多。
在一次次的突破这种界限，直到身体彻底乏力，连手指都难以动弹，仿佛整个人随时都会晕厥过去，这时候，身体才真正达到极限，而所谓的突破身体极限，则是指在身体已经达到极限状态后，能够凭借惊人的意志力，依然能支配着身躯继续锻炼，直到超越身体的极限为止，当然，这种超越常理的事，正常人肯定做不到。
在前世，如果不是专业运动员，在没有专业的医师指导，没有合理的膳食补充营养下，这种将身体逼迫到极限的锻炼方法仅不会让人变强，反而会对身体造成难以弥补的伤害，很容易把人练成残废。
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