两种方式，第一种，不停的发出噪音，让你一时一刻都无法得到安静，不用几天，你的精神就会彻底崩溃的。
还有一种办法，同样是把你关在一个房间里，周围一片漆黑，一点声音也都没有。周围，放满了足以你活很久的水和食物，然而，没有任何一个人和你接触。
第一天，你会觉得无所谓，甚至还会把其当成来度假的。第二天，你会觉得无聊。第三、第四天，你会觉得越来越惊恐，几即便你自己的呼吸，也会把声音放到几十倍，会让你有了要崩溃的感觉。
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