星宇1181年7月19日早上五点，红土山丹力商队营地内，颜铁龙被克米迪斯和西罗尔斯安排了特训，这让颜铁龙一时间苦不堪言，要知道二位已经成为圣级强者给颜铁龙安排的特训可是同级战士好几倍。
当面对二位长辈的特训，原本颜铁龙并不反对，甚至还赞同，毕竟他也发现自己对于身体的训练有大幅度懈怠了，只是让颜铁龙没有想到，二位长辈给他的训练一上来就巨大的量，这让他一时间不适应。
气喘吁吁的颜铁龙负重做完第六组《每一组一百个》俯卧撑之后，他就被西月罗斯要求做跳绳运动。
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