谭葳应允,当即开始教授内功心法,说道:“北冥掌内功口诀:北冥神功,内功之法,此法曰道,道之所存,气之所存也。大道无名,长养万物,存之天地,元气混一,此则气也,夫气者,道之父母,人之根本,生而有之,气息人亡也。
“吐纳之法,习武之要,气存乎中,发形于外,盘膝而坐,双掌扶膝,紧闭两目,静心凝神,冥忘杂念,将口微张,缓之吸入,缓之吐出,缓匀深长,呼尽吸足,蓄养内力,日深月厚…”
谭葳换了口气,语气略顿,旋即又接着说道:“平日养气,或坐或行,首重内息,内气行功,以意引气,气入丹田,潜气内转,周流全身,循序渐进,周而复始,不觉不知,气之所存,日益精进,如此长之,日精月进,如此育之…”
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