韩东施展炼体术，每一个动作完成后，体内都会凭空出现一股热流，扩散到全身，如果动作不标准，则不会有热流产生，这个动作只能重新再来一遍，这也算是自我判断动作正确与否的一个标准。
原本只需要一个小时完成的炼体术，韩东第一次尝试，竟然花费了将近三个小时，才将所有动作都准确的做了一遍。
做完整套炼体术，韩东一头栽在了床上，全身酸痛，动也不想动，以他的身体素质，练习完一遍炼体术后，都是这副模样，可想而知，普通人修炼炼体术，会是一件多么酸爽的事情。
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