础体能、擒抱、快速跑、对摔等。
比尔没有自己的橄榄球防具，只能参加一些跑动、体能训练的活动，如折返跑、侧跃、引体向上、平板支撑、圆弧跳、拖重爬行、壶铃跳高等，他原以为很轻松，但不到一个小时就被折磨的不行了。
好在还有休息时间，进攻组的板凳球员和特勤组要被单独训练特殊项目。
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