神总结，分析。而是放空自己，任由各种思绪，想法充斥大脑，有时候追随思绪，有时候又有新的想法，然后或发呆，或走神，或只是任呼吸起伏。
不需要强迫自己，只是让自己自由自在，舒服的享受这一刻，可以感知外面的声音，空气的流动，味道气味，光的来源，自己身体的感受。
慢慢的放松，有时候可以很清醒，有时候又可以逐渐睡去，无论清醒还是睡去，都随自己，没有束缚，没有强求，没有挣脱，也没有沉重。自由自在的，只有我，我在，只有我在。
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