不要用嘴去呼吸，用鼻子吸入足够的空气，憋上五秒钟然后再缓慢的吐出去。”
“呼吸要深长，缓慢有节奏，吸气时让腹部鼓起来，呼气时收紧腹部，随着你运动的强度慢慢做调整。”
“不要这样口鼻一起用，要不然会很累的。”
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