“运三华五气之精，而洗骨伐毛，搬运周天火候，有日运脐、夜运泥丸，只一小锅，便可炼体如金石，永不暴润……”
若说《洗髓经》是洗去肉身，脱胎换骨，那么《炼体经》则是对人体每一处经脉，每一寸皮肤，每一滴热血的极高升华。
炼体者，刀剑不入，水火不侵，金刚不坏，金.枪.不.倒……
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