“兄弟们，既然热身已经完成，那么咱们接下来就该进入下一个项目。”
“其实这个项目应该有不少兄弟们都听说过，绝对是锻炼爆发力与力量的最佳选择。”
“单纯的锻炼力量，练出来的死肌肉可没有那么灵活的爆发力，所以为了保证拥有强大力量的同时也拥有足够的爆发力。”
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